示例 · 晨跑 5 公里EXAMPLE · Morning 5Kサンプル · 朝の5キロBEISPIEL · Morgendliche 5 km 示例ExampleサンプルBeispiel

示例训练。 轻松配速，最后一公里负分割。

EXAMPLE workout. Easy pace, negative split on the last kilometre.

サンプルのトレーニング。 楽なペースで、最後の1キロはネガティブスプリット。

BEISPIEL-Training. Lockeres Tempo, negativer Split auf dem letzten Kilometer.