示例 · 普通工作日EXAMPLE · Ordinary weekdayサンプル · いつもの平日BEISPIEL · Normaler Werktag 示例ExampleサンプルBeispiel
| 餐次Meal食事Mahlzeit | 食物Items内容Gerichte | 千卡kcal |
|---|---|---|
| 早餐Breakfast朝食Frühstück | 豆浆、两个包子、一个鸡蛋Soy milk, two baozi, an egg豆乳、肉まん2個、卵1個Sojamilch, zwei Baozi, ein Ei | 520 |
| 午餐Lunch昼食Mittagessen | 番茄炒蛋盖饭Tomato & egg rice bowlトマトと卵の丼Reisschale mit Tomate und Ei | 700 |
| 晚餐Dinner夕食Abendessen | 鸡肉、青菜、半碗米饭Chicken, greens, half bowl rice鶏肉、青菜、ご飯半膳Hähnchen, Grünzeug, halbe Schale Reis | 650 |
示例饮食笔记。 热量为粗略估算。
EXAMPLE food log. Calories are rough estimates.
サンプルの食事メモ。 カロリーはおおよその目安です。
BEISPIEL-Ernährungslog. Kalorien sind grobe Schätzungen.